Pregatiri necesare inainte de a ramane insarcinata

Sunt multe femei ce descopera o sarcina pe care nu o aveau în plan, dar si destule cazuri de cupluri care se pregatesc pentru acest mare pas in viata de familie. In acest caz, iata cateva masuri pe care e bine sa le luati, inainte de a incepe sa … incercati.

1. Puneți-vă la punct cu istoricul medical al familiei.

Chiar dacă în mod normal sunteți doar doi în această muncă de concepție, unele boli transmise din generație în generație vă pot face probleme. Înainte de a concepe, întrebați-vă familia despre orice probleme de sănătate/afecțiuni cu care s-au confruntat. Dacă în familia dvs. au existat cazuri de Sindrom Down, Fibroză Chistică, Distrofie Musculară, Hemofilie etc. este foarte indicat să știți dvs. și medicul care vă va urmări sarcina.

Acest istoric medical se pregătește din amândouă părțile (atât viitoarea mamă cât și partenerul ei trebuie să aibă datele respective).

2. Găsiți-vă un medic ginecolog-obstetrician în care să aveți deplină încredere

În mod ideal nu veți începe activitarea de concepție decât DUPĂ ce ați făcut diverse teste/consulturi pentru a vedea dacă sunteți sănătoasă și gata pentru 9 luni de sarcină. Acum este momentul să vă găsiți un medic FOARTE bun, în fața căruia să vă simțiți confortabil și în care să aveți încredere 105%. Un medic nepotrivit vă poate cauza în timp stres suplimentar și, după ce ați rămas însărcinată, căutarea unui medic bun e chiar ultimul lucru pe lista dvs. de priorități.

3. Consulturi / analize / teste

Dacă tot v-ați asigurat un ginecolog bun, este momentul să-i faceți o vizită pentru a depista eventualele infecții sau orice probleme ce v-ar putea îngreuna sarcina. Se va proceda la un consult ginecologic complet, testul Papanicolau și orice alte testări pe care medicul dvs. le consideră necesare. În caz că medicul observă vreo afecțiune, se vor lua măsuri imediate pentru a le rezolva. În cele mai multe cazuri odată rezolvate acest probleme, veți putea rămâne însărcinată și duce la bun sfârșit sarcina respectivă.

Este indicat să faceți și alte analize/teste, utile pentru a vă stabili corect starea de sănătate. Puteți discuta aceste detalii cu medicul dvs. care vă va urmări sarcina și sigur primiți detaliile necesare.

4. Dantură, mici intervenții chirurgicale – acum, nu în timpul sarcinii

Dacă aveți probleme cu dantura, mergeți la dentist înainte de a fi însărcinată. La fel cu micile intervenții chirurgicale pe care le aveți în plan. Imediat ce veți rămâne însărcinată este bine să nu vă supuneți prea multor antestezii sau diverse substanțe. Rezolvați acum aceste probleme, pentru a avea o sarcină lipsită de stres.

5. Modificați-vă dieta

În general dieta fiecăruia s-a deteriorat mult în ultimii ani. Mâncăm produse semi-preparate, mâncăm junk-food, nu avem timp să gătim, preferăm o înghețată unui măr sănătos etc. O nutriție greșită nu doar aduce kilograme în plus, dar poate afecta fertilitatea, plus că, odată ce ați rămas însărcinată, greșelile dvs. alimentare se vor răsfrânge și asupra fătului.

Încercați să aveți o alimentație mai sănătoasă, consumați fructe/legume, reduceți ieșirile la fast-food și pregătiți-vă să continuați acest nou stil de viață în timpul sarcinii și al alăptării.

Dacă ați început o cură de slăbire, încercați să o încheiați pe timpul sarcinii. Fătul dvs. are nevoie de o nutriție complexă și completă, nu-l privați de anumite grupe nutritive, doar pentru că dieta dvs. nu le permite.

Este indicat să nu aveți prea multe kilograme în plus și nici în minus, în amândouă cazurile concepția va fi îngreunată.

Imediat ce ați abordat un stil de viață sănătos și ați încheiat orice dietă, sunteți gata să încercați.

6. Atenție la medicamente

Înainte de a rămâne însărcinată trebuie să aveți încă o discuție cu medicul dvs. pentru a stabili ce medicamente vă pot fi nocive dintre cele pe care deja le luați pentru diverse afecțiuni. În mod ideal ar trebui să consumați cât mai puține, dar sunt și unele ce vă sunt necesare. Aceasta este însă o discuție pe care să o aveți cu medicul dvs.

7. Mens sana in corpore sano

Cel puțin în primul trimestru de sarcină medicul dvs. vă poate recomanda să nu faceți prea mult efort, deci înainte de a rămâne însărcinată e bine să vă aduceți corpul într-o formă fizică bună. Alături de o alimentație sănătoasă, sportul vă ajută organismul să se pregătească pentru tot ce înseamnă o sarcină.

Imediat ce primiți OK-ul de la medicul dvs., puteți continua să faceți mișcare, așa cum vi se recomandă. O femeie „în formă” va avea parte de o sarcină mai ușoară și o naștere cu mai puține complicații, decât o femeie fără condiție fizică și cu o alimentație nesănătoasă.

8. Cum am devenit nefumător …

Dacă v-a fost greu să renunțați la fumat, e posibil ca motivația viitoarei sarcini să fie exact ce vă trebuia. NU fumați, dacă doriți să rămâneți însărcinată (vă afectează fertilitatea) și chiar mai important, NU fumați în timpul sarcinii.

Înainte de a planifica un copil, puneți-vă la punct cu această problemă, pentru ca fumatul în timpul sarcinii este total contraindicat. De la privarea fătului de oxigenul atât de necesar creșterii lui (plus expunerea la monoxid de carbon și nicotină), până la sarcină ectopică, dezvoltarea precară a plămânilor fătului și o serie de alte probleme, fumatul în timpul sarcinii poate avea efecte devastatoare pentru dvs. și copilul pe care vi-l doriți sănătos și normal dezvoltat.

Încercați să nu stați în preajma fumătorilor, fumatul pasiv e la fel de periculos.

9. Reduceți cantitatea de cafea și de alcool.

În mod ideal ar trebui să renunați la ambele, în special pe parcursul sarcinii. Cafeaua vă poate afecta fertilitatea (la fel ca și fumatul), deci, dacă doriți să rămâneți însărcinată mai repede, va trebui să luați măsuri de a reduce măcar cantitatea de cofeină ingerată zilnic. Alcoolul are și el efectele sale, mai ales în timpul sarcinii, când este indicat să renunțați total la el.

Logica acestor restricții este simplă: așa cum vi se pare anormal să îi dați unui bebeluș alcool, cafea sau .. un fum, la fel este anormal să-l expuneți unor asemenea substanțe îm timpul vieții sale intrauterine, când tot ce este prezent în sângele dvs. va ajunge și la el.

10. Drogurile nici nu intră in discuție

Orice problemă de adicție trebuie rezolvată COMPLET înainte de a rămâne însărcinată. Dacă nu puteți renunța la aceste substanțe, căutați ajutor specializat și doar apoi încercați să aveți un copil. Consumul de droguri în timpul sarcinii va avea efecte devastatoare asupra fătului dvs.

11. Începeți să luați vitamine pre-natale

Medicul dvs., odată ce ați anunțat intenția de a deveni mamă, vă poate prescrie o serie de vitamine necesare unei sarcini fără probleme (unele care vă vor ajuta chiar să concepeți mai ușor). Nu consumați decât ce vă este prescris, orice supliment alimentar/medicament trebuie să fie aprobat de medic.

12. Puneți-vă cariera la punct

Goana spre a fi promovată într-o poziție superioară ierarhică, programul de muncă extenuant și prea mult stres nu vor pica bine în timpul unei sarcini, când deja sunteți obosită de la primele ore ale dimineții, doar pentru că în uterul dvs. crește „ceva”.

Rezolvați-vă problemele de carieră și pregătiți-vă pentru niște luni în care veți fi mai puțin productivă, mereu obosită, pentru că prioritățile în viața dvs. se schimbă total.

13. Relaxați-vă

Odată ce ați rezolvat o asemenea listă lungă, aveți dreptul să vă relaxați. În mod normal sunteți sănătoasă, istoricul familiei nu vă face probleme, aveți un medic bun, ați redus consumul unor substanțe, sunteți nefumătoare, totul este pregătit pentru următorul pas în viața dvs. de cuplu. Pregătiți-vă de un concediu (sau măcar un weekend prelungit), relaxați-vă și puneți-vă la punct cu modul în care funcționează corpul dvs. Veți ajunge să urmăriți perioada fertilă, să țineți un calendar de ovulație etc. Despre acestea însă într-un articol viitor.

PS: majoritatea măsurilor pe care le veți lua pentru a vă pregăti pentru o sarcină vor fi luate și de partenerul dvs. O alimentație haotică, un consum ridicat de cafea, fumatul și un mod de viață nesănătos afectează negativ ambii parteneri în timpul concepției. Pentru a reuși să rămâneți însărcinată mai ușor, este nevoie ca și „materialul” tatălui să fie de calitate. Plus că modificările (poate radicale) de „lifestyle” sunt mai ușor de făcut în doi.

Dr. Florina Todorut,  medic primar obstetrica – ginecologie, Gyniclinique:

http://www.ghidulmedical.com/ro/tm/gyniclinique