E vara, vremea este perfecta pentru practicarea sportului  in aer liber, asa ca noi aducem in lumina reflectoarelor: alergatul! Alergatul este o metoda eficienta de  crestere a nivelul de fitness, de ardere a caloriilor in plus si de pierdere in  greutate. Dar, in plus fata de aceste avantaje, alergatul dimineata are extra beneficii fiziologice si psihologice: Accentuarea arderilor […]

Cum recunoastem simptomele deshidratarii?
Ce repercursiuni are deshidratarea asupra sanatatii noastre?
Cum ne hidratam corespunzator?
Bonus: reteta apa imbunatatita cu ghimbir sau scortisoara!
Va sfatuieste cu drag,
Dr. Iren Alexoi, medic nutritionist dietetician, Timisoara:

EMS (electro stimularea musculara) reprezinta in momentul de fata cea mai buna metoda de recuperare, deoarece nu pune presiune pe articulatii si pe spate. Atat articulatiile cat si ligamentele sunt in siguranta in timpul antrenamentului. Multi dintre noi avem probleme de sanatate cu genunchii, cu spatele, cu cervicala, probleme de greutate si ni se recomanda […]

  Farm. Anca Ienin, consultant in nutritie si sanatate, Minunea Naturii Timisoara Corpul nostru reactioneaza cu foarte mare inteligenta la tot ceea ce i se intampla astfel ca multe din ceea ce noi consideram boli sunt de fapt reactii ale organismului din dorinta de dezintoxicare. Incepand cu reactii pe care le putem ignora pana la […]